O pêssego nos ajuda a perder peso. A seguir, explicamos o porquê.
Em primeiro lugar, permite perder peso naturalmente devido ao seu baixo teor calórico, já que se gasta mais calorias metabolizando-o do que a energia que nos fornece. Além disso, o pêssego é uma fruta essencial em uma dieta de emagrecimento, pois devido à fibra que fornece, nos oferece uma sensação de saciedade.
Lembre-se de que para adquirir todas as suas propriedades é recomendável consumi-lo cru, inteiro e com pele, embora também possa ser tomado na forma de sucos ou vitaminas. Claro que, para perder peso, deve ser complementado com atividade física e uma alimentação equilibrada.
O pêssego possui vitaminas A, B, E e C. Cada uma dessas vitaminas ajuda a prevenir doenças, cuida de nossas defesas. Fornece mais de três quartos da vitamina C diária.
Acredite ou não, é aconselhável consumir com a casca. Também é diurético: permite uma boa digestão e uma função renal ideal. Revitaliza o organismo.
Claro, é importante consumir pêssegos frescos, pois são ideais para perder peso, mais do que os pêssegos secos, que contêm mais calorias.
Os pêssegos são ricos em fibras, melhoram o trânsito intestinal e atuam como laxantes. Indicado quando surgem problemas de constipação. A sua fibra consegue purificar o nosso corpo de forma natural, eliminando as toxinas.
Seu conteúdo antioxidante melhora a atividade celular e reduz os níveis de colesterol e diminui a glicose no sangue.
Componentes por cada 100 g de fruta:
Calorias: 37
Água: 86,2%
Proteína: 0,9%
Carboidratos: 9,1%
Fibra: 1,9%
Gordura: 0%
Minerais: Potássio, cálcio, magnésio, fósforo, zinco, selênio. Vitaminas: A, Betacaroteno, C, D, E, vitaminas do complexo B.
A combinação desses componentes é responsável por conseguirmos perder peso naturalmente junto com uma dieta de baixa caloria.
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